OE : travailler en
équipe avec autonomie, concentration et respect
OP : utilisation des
espaces dans le football, gérer son énergie, s’exprimer avec le corps, le
regard dans le football, apprendre à jongler, développer la confiance en soi.
Apprendre des
différentes techniques de « Foot Freestyle »
Le Basic
Lift
L’Opposite
Lift
le Hit Lift
le Soft Lift
le Sleeper
Lieu : grande salle
de gym
Matériel pour la séance :
10 ballons de foot, 5 chasubles, 1 sac en plastique avec des étiquettes
numérotées
Introduction :
« Yo ! » Bienvenue dans « l'Univers du Foot
Freestyle » : Le foot de
rue, la pratique du beau jeu technique et spectaculaire.
Le football fait partie de la
culture mondiale et existe depuis longtemps sur pelouse. Mais tous les jours,
le foot se réinvente un style : il ne se joue plus sur terrain mais sur bitume
dans la rue. Dans le Freestyle il n'y a qu'une règle : faire tout ce qui est
possible avec un ballon, c'est un exercice de style. Le Freestyle c'est le foot
libre, simplement le plaisir de manier le ballon dans la rue.
Le Freestyle est aussi le dépassement de soi, la preuve que ses propres limites peuvent être sans cesse repoussées.
Le Freestyle est aussi le dépassement de soi, la preuve que ses propres limites peuvent être sans cesse repoussées.
Sachez que le « Freestyle » de C.Ronaldo, Ronaldinho, Robinho…ne
vient pas d'un don mais d'un entraînement.
« La règle est simple parce
qu’il n’y a pas de règles : c’est « FREE » »
ECHAUFMENT
1. Titre : le « Basic Lift »
Explication :
Placer le ballon devant soi, pied sur la balle et jambe tendue.
Tirer le ballon vers l'arrière, et placer rapidement
son pied juste devant la course de celui-ci.
Une fois le ballon contre sa pointe de pied, effectuer une petite
"pichenette" afin d'élever le ballon dans les aires.
Variante : changer de pied
Organisation : chacun pour
soi.
Disposition : en
dispersion
Matériel : 10 ballons de
foot
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Titre : « «l’Opposite Lift »
Explication :
Positionner son
pied sur le ballon.
Ramener le
ballon de la semelle vers soi.
Le ballon
commence alors à monter sur la pointe du pied encore au sol. Sauter en prenant
appui toujours sur le pied resté au sol.
Variantes :
Changer de pied
Organisation : chacun pour
soit
Disposition : en
dispersion
Matériel : 10 ballons de
foot
Titre : le « Standby »
Explication :
Effectuer une jongle précise qui amène le ballon
à mi-hauteur.
Une fois le ballon au sommet de sa montée,
passer le pied sous le ballon afin de commencer à amortir sa chute.
Finir le mouvement en gardant le pied en porte manteau
et le bloquer contre le tibia.
Variantes :
Ne peut pas
jongler avec son pied gauche
Ne peut pas
jongler avec son pied droit
Jongler qu’avec
la tête
Organisation : tous
ensemble.
Disposition : en
dispersion
Matériel : 10 ballons de
foot
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Titre : le « Hit Lift »
Explication :
Placer le ballon entre ses jambes.
Frapper le ballon avec la pointe du pied (jambe tourné
à 90° vers l'intérieur) pour qu'il parte vers l'intérieur de la jambe opposée.
Le ballon frappe alors votre pied et se met à monter.
(Une jambe pivotée à 90° vers
l'intérieur est le secret)
Variantes :
Changer de pied
Organisation : tous
ensemble.
Disposition : en
dispersion
Matériel : 10 ballons de
foot
Titre : le « Soft Lift »
Explication :
Positionner son pied sur le ballon.
Ramené le ballon
de la semelle vers le pied opposé de façon a le faire rouler lentement.
Placé alors rapidement son pied à terre devant la
course du ballon. Une fois le ballon au dessus du pied, lever la
jambe !
Variantes :
Changer de pied
Organisation : tous
ensemble.
Disposition : en
dispersion
Matériel : 10 ballons de
foot
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Titre : le « Sleeper »
Explication :
Placer le plat du pied à l'arrière du ballon.
Pousser le ballon devant soi en l'englobant avec la semelle.
Lorsque votre jambe est tendue devant vous, arrêter la course du ballon avec votre
semelle. Avancer alors votre pied d'appui par un petit saut, le ballon repars
légèrement vers l'arrière.
Variantes :
Changer de pied
Organisation : tous
ensemble.
Disposition : en
dispersion
Matériel : 10 ballons de
foot
Titre : le « Rain Bow »
Explication :
Placer un pied
devant et un pied derrière le ballon.
Basculer son corps
vers l'avant en gardant les pieds au contact
du ballon
Lorsque tu sens le ballon décoller du sol et monter
sur ton talon de ta jambe avant, donner une grande impulsion avec celle-ci.
Variantes :
Changer de pied
Organisation : tous
ensemble.
Disposition : en
dispersion
Matériel : 10 ballons de
foot
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Titre : le « Tour du monde »
Explication :
Effectuer une jongle précise qui amène le ballon
à monter au niveau du genou.
Dans le mouvement de la jongle précédente,
enchainer en déplaçant rapidement son pied autour du ballon. 
Variantes :
Changer de pied
Organisation : tous
ensemble.
Disposition : en
dispersion
Matériel : 10 ballons de
foot
PERIODE DE Transition
Titre : « Battele » de Jonglerie « Free »
Explication : le but du
jeu c’est de jongler le plus de temps possible avec de la music, avec 1 ballon
sans qu’il rebondisse par terre.
C’est
chronométré
Le joueur
dispose d’une petite sur face 5 m² qu’il ne peut quitter
Le joueur peut
jongler avec toutes les parties du corps sauf les mains
Une fois que la
balle est au sol le chrono s’arrête.
Variantes :
Ne peut pas
jongler avec son pied gauche
Ne peut pas
jongler avec son pied droit
Jongler qu’avec
la tête
Organisation : tirage au
sort de l’ordre de passage est le même avec jeu précédant, Une fois que le ballon rebondit, le chrono s’arrête.
Disposition : le public
assis sur le banc et le joueur peut aller partout dans le terrain.
Matériel : 1 ballon de
foot, de la music.
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PERIODE DE BASE :
Titre : « Brésilienne de La Samba Bonita »
Explication : le but du
jeu est de jongler en équipe le plus de temps possible avec de la music, avec 1
ballon sans qu’il rebondisse par terre.
C’est
chronométré
Les joueurs
disposent d’une surface de 15 m²
Les joueurs
peuvent jongler avec toutes les parties du corps sauf les mains
Une fois que la
balle est au sol le chrono s’arrêté.
Variantes :
Ne peut pas
jongler avec son pied gauche
Ne peut pas
jongler avec son pied droit
Jongler qu’avec
la tête
Organisation : deux
groupes de 5(je donne un chiffre (1 et 2) à chacun ceux qui ont le même chiffre
se mettent ensemble).
Disposition : en cercle.
Matériel : 2 ballons, de la
music
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