Objectifs éducatifs : travail en autonomie,
fair-play, respect.
Objectifs pédagogiques :
Amélioration
des différentes techniques des gardiens : le tir, la passe, la parade
(l’arrêt), la rapidité. La vitesse de réaction.
Amélioration
des tactiques des gardiens : la fermeture de l’angle, analyse de trajectoire.
Apprentissage des règles de football.
Lieu : terrain de foot
Matériel pour la séance : 20 plots, 10 ballons
de foot, 2 goals.
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ECHAUFFEMENT :
1. Titre : Aller-retour de conduite de balle
Explication : conduire la balle avec la main en la faisant tourner à l’aide des deux
mains autour de la taille. Au signale, changer de direction.
Variantes :
lancer
la balle en l’air et aller la chercher en extension.
Faire
rebondir la balle et aller chercher en extension
Travailler
par deux en se faisant des passes.
Organisation : tous ensemble dans un rectangle limité par les lignes de la surface de réparation, faire des allers-retours.
Disposition : en dispersion
Matériel : 10
ballons de foot
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Titre : 5 passes « à la main »
Explication : être la 1ère
équipe à avoir fait 5 passes à la main (travailler la vivacité) : les équipes
sont séparées,
-
Ne pas marcher avec la balle
-
Balle au sol et/ou sortie = retour à 0 et ballon à
l’autre équipe.
-
Les joueurs de l’équipe qui n’a pas la balle, doit empêcher
l’équipe adverse de se faire des passes.
Variantes : /
Disposition : en dispersion
Organisation : le terrain est un
rectangle limité par des plots.
Matériel : 5 chasubles, 20 plots
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EXERCICES de transition :
1. Titre : Vitesse d’exécution,
renforcement jambes.
Explication :
– Par 3, 2 gardiens avec un
ballon chacun face au troisième,
– le gardien n°1 fait rouler le
ballon au sol, le n°3 le ramasse et le renvoie de la même manière,
– immédiatement, le gardien n°2
lance le ballon en l’air, le n°3 saute, l’attrape et le relance dans la
suspension.
Organisation : 2 groupes de 5 je donne à chacun un numéro de (1 à 2) ceux qui ont les
mêmes se mettent ensemble.
Disposition :
En file.
Matériel : 10
ballons de football
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Titre : Force
explosive des jambes.
Explication :
– le gardien est accroupi, le
tireur est à 6m,
– dès que le tireur déclenche le
tir, le gardien effectue la parade en poussant sur sa jambe opposée au tir,
– le tireur alterne un tir à
droite, puis à gauche,
– série de 10 tirs,
– une série en lucarne, une série
en bas.
Organisation : 5 groupes de 2 (les mêmes groupes), inverser les rôles, après 10
tires
Disposition : chaque gardien se trouve en face du
tireur
Matériel : 10
ballons, 2 goals
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3. Titre : les réflexes et la vitesse de
parade.
Explication :
– le gardien est face à un mur,
– Le tireur est derrière le
gardien,
– il tire sur le mur, le gardien
doit arrêter le tir après le rebond sur le mur.
Organisation : les mêmes groupes que l’exercice précédent
Disposition :
Le gardien est face à un mur,
Le tireur est derrière le
gardien,
Matériel : 10
ballons de football
4. Titre : vitesse de parade
Explication :
au signal, le gardien se retourne et le
tireur déclenche son tir.
le
gardien arrête le tir.
Organisation :
Les mêmes groupes que l’exercice précédent
Disposition :
Le gardien est face à sa cage, le tireur
est à 6m,
Matériel
10 ballons de football
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PERIODE DE BASE :
6. Titre : circuit slalome et parade
Explication :
‘
Organisation :
Les mêmes groupes que l’exercice précédent
Disposition :
Aux plots
Matériel
10 ballons de football, 5 piquet, 2 plots
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Explication : circuit de rapidité
Assiette = plots
Organisation :
Les mêmes groupes que l’exercice précédent
Disposition : en file
Matériel : 10
ballons de football, 5 piquets, 2
plots
RETOUR AU CALME : (le 7 et le 8 se déroulent en
même temps)
7. Titre : Arrêt du tir au but
Explication : chacun essaye de
placer la balle dans un coin du goal, on suit sa balle après avoir tiré et le
gardien à pour rôle d’arrêter le tir
Variantes :
Changement de gardiens
Disposition :
Derrière la ligne en
file
Organisation : chaque joueur tire 5
tirs aux buts. Pendant ce temps, les autres joueurs s’étirent voir.
L’ordre de passe est
de tourner dans le sens des aiguilles d’une montre pendant qu’on s’étire.
Le joueur, après
avoir tiré 5 tirs, devient gardien
Matériel : 1 balle, 1 goal.
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8. Titre : Étirement
Explications :
Tenir
la position imposée pendant minimum 10 secondes sans bouger.
Étirements des muscles, des bras et des épaules, des fessiers, les
adducteurs, quadriceps et triceps.
Disposition : en cercle
Organisation : tous ensemble
Matériel :
/
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